Perut Terasa Kembung, Cobalah Atasi Dengan Trik Ini

By | November 10, 2018

Perut Terasa Kembung, Cobalah Atasi Dengan Trik Ini – Selamat datang kembali di situs kesehatan yang selalu memberikan informasi seputar penyakit dan cara mengatasinya. Dan pada kesempatan kali ini kami akan memberitahukan mengenai perut kembung. Sering merasa perut kembung ? CObalah atasi dengan trik ini !

Perut Terasa Kembung, Cobalah Atasi Dengan Trik Ini

Perut Terasa Kembung, Cobalah Atasi Dengan Trik Ini

Perut terasa kembung terjadi saat proses pencernaan kurang lancar sehingga menyebabkan perut menjadi seperti bengkak setelah makan. Hal ini biasanya disebabkan karena produksi gas berlebih atau gangguan dalam pergerakan otot sistem pencernaan.

Perut kembung sering kali menyebabkan rasa sakit, ketidaknyamanan dan membuat perut menjadi terlihat lebih besar. Dengan demikian, untuk mengatasi hal tersebut, berikut ini ada beberapa trik yang bisa anda lakukan untuk mengurangi bahkan menghilangkan perut kembung.

  • Hindari makan terlalu banyak dalam satu waktu

Terlalu banyak makan atau kekenyangan bisa membuat perut terasa kembung, padahal masalahnya anda terlalu banyak makan. Mengunyah makanan dengan lebih perlahan bisa mengurangi jumlah udara yang anda telan.

  • Hindari mengkonsumsi makanan yang mengandung gas

Beberapa makanan yang mengandung serat tinggi bisa menghasilkan gas berlebih dalam perut seperti kacang-kacangan, lenting, biji-bijian. Bahkan makanan yang mengandung lemak juga bisa memperlambat pencernaan dan pengosongan lambung.

  • Konsumsi daun mint dengan diseduh pada secangkir teh hangat

Selain bisa mengeluarkan gas di preut, daun mint juga bisa mencegah terjadinya perut kembung agar tidak menyebabkan kram di perut.

Baca Juga : Penyebab Perut Kembung

  • Minum seduhan jahe

Minum seduhan jahe bisa memberikan rasa lega dan mengurangi gas di perut. Anda bisa mengunyah jahe secara langsung atau dengan diseduh bersama air hangat atau teh hangat (saring terlebih dahulu).

  • Lakukan olahraga ringan seperti berjalan kaki atau yoga

Apabila anda memiliki wkatu luang yang cukup banyak, sebaiknya anda manfaatkan waktu tersebut untuk meredakan perut kembung dengan berjalan kaki atau dengan melakukan gerakan yoga. Saat nafas teratur, sistem pencernaan akan menjadi rileks dan gas berlebih yang terdapat di dalam perut akan menghilang.

Apabila anda mengalami masalah perut kembung yang bisa mengganggu aktivitas sehari hari anda, maka segeralah untuk berkonsultasi dengan dokter, agar anda bisa melakukan penanganannya dengan tepat.

Perut Terasa Kembung, Cobalah Atasi Dengan Trik Ini

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *